Petua mengurangkan pengambilan garam antaranya:
1. Utamakan makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar
2. Gunakan bahan makanan segar untuk gantikan makanan siap diproses (terproses)
3. Kurangkan garam, sos dan kicap ketika memasak. Gantikan dengan perisa asli seperti daun limau purut, halia, lengkuas, lemon, serai, bawang, kunyit, lada hitam daun sup/pudina/pandan/kari
4. Periksa label kandungan garam sebelum membeli
5. Elak letak bekas garam di atas meja makan
